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あずき水ダイエットの方法は?作り方は簡単なの?

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あずき水ダイエットの方法

あなたは「あずき水ダイエット」というダイエット法をご存知でしょうか?

現在ジワジワと人気を集めているダイエット法です。
それでは、早速「あずき水ダイエット」についてご紹介していきたいと思います。

まず「あずき水ダイエットとは何なのか?」と思いますよね。

あずき水ダイエットとは、その名の通り「あずき」を用いたダイエット法です。

注目してほしいのは、サポニンといった栄養素になります。
サポニンは、脂質や糖質の吸収を抑えてくれる効果が期待できる成分です。

もちろん、マグネシウム、カリウム、ビタミンといった栄養素の含まれています。

そして、あずき水によって余ってしまった脂質や糖質は身体に残ったままになるのではなく、体の外へとしっかりと排出してくれるのです。

あずき水ダイエットについて、ザックリですがおわかりいただけましたでしょうか?

次は、あずき水ダイエットで期待できる効果についてご紹介します。

あずき水ダイエットで期待できる効果は、主に2つです。

一つは、ダイエット効果、もう一つは美容効果となります。

では、なぜそれらの効果が期待できるのでしょうか?

それは、先ほどもお伝えしたサポニン、そしてカリウムに秘密があります。
この2種類の栄養素には、利尿作用があります。

利尿作用があるということは、デトックス効果が高いということです。

デトックス効果が高いということは、むくみなどの解消につながるということですね。
こういった効果が期待できることから、見た目にもわかる変化がみられるのです。

次に、ビタミンBとEです。

この2種類のビタミンは、お肌の酸化を防いでくれます。
酸化を防ぐことで新陳代謝が高くなるため、痩せやすい体を作ることが出来るのです。

それでは、早速あずき水の作り方です。
作り方は、とても簡単です。

1.お鍋に小豆と水を1:4で入れて沸騰するまで煮ます。
2.沸騰してからは3分ほど茹でます。
※ここで出た茹で汁は捨てます。
3.再度1の割合で茹でます。
4.ゆっくりと弱火~中火で煮て、途中でさし水をしながら小豆が柔らかくなるまで煮ます。
5.煮終わったら、ザルなどに小豆を移してしっかりと水切りをします。

これであずき水は、完成です。
あずき水を、味付けを一切せずに食前に飲むだけです。

一方、煮たあずきはお料理に使用するようにしましょう。
間違っても捨てるなんてもったいないことはしないようにしてくださいね。

実際に、あずき水ダイエットを行った方の口コミを見てみると、やはり賛否両論はあります。
ダイエットはそんなものです。

しかし、しっかりと効果を実感した方の中には、それが習慣になっているという方もいらっしゃいました。

特に多くみられる口コミは、痩せやすい体質になったという点、そしてお通じが解消されたという口コミです。
この2種類の効果が実感できるだけでも万々歳ですよね。

あずき水を作るのがめんどくさいという人は【カロバイプラスの口コミから発見!痩せる飲み方を私も実践中!】も読んでみてくださいね。
最近では、いろんなダイエット法がありますから、自分にあうものを見つけていきましょう。

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